中秋.

国庆

中秋国庆放长假

“健康”遏抑假

为了让您告成“避雷”

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节沐日常见的“小差错”

更好地看管我方与家东谈主健康

小编特邀惠州市中心东谈主民病院

多学科团队

在沐日历间每天为您奉上

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一份健康锦囊

不论您是出外嗨皮

也曾宅家休息

齐请紧记查收哟！

沐日糊口民风未免“暗渡陈仓”，更别提中秋国庆时间还要面不改容干涉各式九故十亲约聚，大闸蟹、月饼、小龙虾……天然逛吃逛吃很抖擞，然而在胡吃海喝之下，很容易出现胃胀、腹痛、泻肚、便秘等情况。加受骗今暑热未消，秋燥又至，更要防御退换饮食。怎样智商既享受好吃又保抓健康呢？

对此，惠州市中心东谈主民病院中医科挑升为民众记忆了几个饮食小教唆：

tips

1.脾胃苍老的一又友（易泻肚、腹胀、腹痛、消化不良、胃口欠安者），提议幸免进食生冷食品，寒凉食品也要少吃，提议多吃淮山、莲子、芡实、薏米、南瓜这类易消化、有养分的主食；

2.秋季干燥，在吃了辛辣烧烤的食品后，不错喝银耳雪梨汤润燥补肺，如若正常有干咳的一又友不错加些蜂蜜水调味润肠，如若是有咳皑皑色痰的一又友，就提议多吃白萝卜。

3.如若大鱼大肉咱无法幸免，吃完之后又嗅觉肠胃不适，那不妨就试试山楂陈皮麦芽饮：用山楂、陈皮、麦芽各3克煮水代茶饮，可合乎加冰糖、蜜糖调味，也不错起到消食理气的作用。小孩也不错喝哦！

惠州市中心东谈主民病院中医科简介

惠州市中心东谈主民病院中医科本事力量丰足，领有广东省名中医2东谈主，惠州市名中医7东谈主，中医学教导5东谈主，主任中大夫9东谈主，副主任大夫12东谈主。多年来，科室充分清楚中医性情，依托抽象性病院本事上风，积极开展中医、中西医鸠合责任，接收故国医学先进训戒，坚抓辨证与辨病相鸠合，为公共提供高效、优质的中医及中西医鸠合调治处事。

（本文图片开首千图网、秀米网）

供稿：中医科 赵鑫宇、社会责任部 廖云慧

供图：社会责任部 张   凯

审核：曾怡婷

剪辑：钟一夫

校对：梁   乐

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